西洋のリハビリ療法と東洋医学の利点を融合したヨガビリー®は、体力に自信が無い方、身体の柔軟性や運動経験問わず、いくつになっても続けられる介護予防的ヨガプログラムです。
西洋のリハビリ療法と東洋医学の利点を融合したヨガビリー®は、体力に自信が無い方、身体の柔軟性や運動経験問わず、いくつになっても続けられる介護予防的ヨガプログラムです。
簡単に、誰でもできるヨガビリーは、現在千葉県を中心に愛好者が増えております。
自分の健康は自分で守るという意識が高まり、導入された団体様から大変喜ばれています。
ヨガビリーのエッセンスとして、下のような4つで構成されており、これらを組み合わせてヨガビリーというプログラムを考案しました。
プログラムには欠かせないマッサージボール
ホームプラクティスの参考にしたいというリクエストにお応えして
ホームプラクティスの参考にしたいという たくさんのリクエストにお応えして、 ついにDVD販売を開始いたしました!
ヨガビリー®ボールを使った動きが中心で、 ビギナー、スタンダード、チャレンジと3つのレベルで構成されています。
楽しくていつのまにか -13kg(笑)
最初はダイエットになればと、小さな娘を連れて参加しました。
みちこ先生の心地良い声に導かれながら、終わった後には身体も気持ちもすっきり。頑張りすぎず、自分のペースでヨガを続けられたのは、みちこ先生のスタイルが私に合っていたんだと思います。
そして、娘も小学生になり、更に深くヨガに取り組めるようになりました。生活改善もして、毎朝ヨガを取り入れたら肌が綺麗になり13キロのダイエットにも成功しました。今では、毎朝の太陽礼拝が習慣になっています。
生涯自力で生活できる事を目指して
人一倍身体の硬い私でも出来るポーズがありました。4年近くやって来ましたが、正直やっている時はつらい!!でも終わった時は、身も心もスッキリです。
身体の歪みも矯正され、肩こりもだいぶ楽になりました。生涯自力で生活できる事を目標として、これからも続けて行きたいと思っています。